【防風通聖散レビュー】効果と飲み方・選び方を正直解説

Q: 防風通聖散はどこで買えますか？

ドラッグストア（マツモトキヨシ・ウエルシア・スギ薬局など）や、Amazonなどのネット通販で購入できます。ドラッグストアでは薬剤師や登録販売者に相談しながら選べるので、初めての方はドラッグストアをおすすめします。

Q: 苦くて飲めません。何かコツはありますか？

白湯（ぬるま湯）で飲むのが一番効果的です。冷たい水より飲みやすくなります。また顆粒タイプより錠剤タイプの方が苦味を感じにくいです。最初の1〜2週間は慣れるまで大変ですが、継続すると気にならなくなってきます。

Q: いつから効果が出ますか？

便秘の改善は1週間〜2週間程度で感じる方が多いです。お腹周りの脂肪への効果は1〜2ヶ月程度が目安です。ただし個人差があり、体質によっては効果を感じにくい場合もあります。

Q: 副作用はありますか？

主な副作用として下痢・腹痛・食欲不振などが起こる場合があります。また、ダイオウ（大黄）などの成分が含まれているため、過剰服用や体質によっては強い下痢を引き起こすことも。必ず用法・用量を守って服用してください。

Q: 防風通聖散を飲み始めてから何日で効果が出ましたか？

私の場合は2週間ほどで体重がゆっくり動き始めました。漢方は即効性より体質改善を目的としているため、最低1ヶ月は続けることが推奨されています。個人差があるため、3ヶ月を目安に様子を見るのがおすすめです。

Q: 防風通聖散は食前・食後どちらに飲むべきですか？

一般的には食前または食間（食事と食事の間）が推奨されています。パッケージの指示に従うのが基本ですが、胃が弱い方は食後でも構いません。水かぬるま湯で飲みましょう。

Q: 防風通聖散を飲みながらダイエットしてもいいですか？

はい、むしろ食事管理・ウォーキングとの組み合わせが最も効果的です。漢方単独より生活習慣の改善と合わせることで相乗効果が期待できます。

⚠️ 医薬品に関するご注意 防風通聖散は第2類医薬品です。服用前に必ず添付文書をよく読み、用法・用量を守ってください。体質や持病によっては服用できない場合があります。心配な方は医師・薬剤師にご相談ください。この記事はあくまで個人の体験談です。

まる（20代・会社員）

元ドラッグストア勤務。医薬品の知識を活かして防風通聖散を取り入れ、食事改善との組み合わせで3ヶ月で15kg減（64kg→49kg）を達成。実際に服用した体験談をもとに解説します。

✅ この記事の結論

防風通聖散は「便秘」と「お腹周りの皮下脂肪」に悩む人にとって試す価値がある漢方薬です。

✅飲み始め2週間弱で便秘が改善し、60kg台のときはお腹周りの変化を実感
✅最初は苦味と1回6錠がきつい。慣れるまで時間がかかる
✅54kg以下になると効果を感じにくくなる。食事改善との組み合わせが必須

「食事改善だけでは限界を感じている」——元ドラッグストア店員の私が、漢方という選択肢を取り入れた話をします。

まるの当時の気持ち 便秘がひどくて、お腹周りの脂肪もなかなか落ちない時期がありました。食事に気をつけているのに体が重い感じが続いて、何か補助できるものを探していました。

元ドラッグストア勤務だったからこそ知っていた「防風通聖散」。便秘とお腹周りの脂肪に効くと実感した、正直な体験をお伝えします。

💡 漢方を取り入れた理由
「魔法の薬」ではなく「食事改善との組み合わせで効果が出るサポート」として取り入れたことで、体が軽くなるのを感じました。

防風通聖散を取り入れながら食事改善を続けて、3ヶ月で15kg減（64kg→49kg）に成功。漢方はあくまでサポートですが、確かな効果を感じました。

読んでいるあなたへ 「漢方って本当に効くの？」と疑問に思っていませんか？正直にお伝えします。
この記事を読めば、防風通聖散の効果・限界・正しい使い方がわかります。

便秘やお腹周りの脂肪が気になる方——そういう方にこそ読んでほしい内容です。

📋 この記事の信頼性について

✅ 執筆者：まる（20代・会社員）——2025年9月〜12月の3ヶ月間で64kg→47〜48kg台の減量を実体験。2025年12月から現在も維持中

✅ 情報の根拠：防風通聖散の添付文書・薬剤師への相談・筆者の服用実体験

✅ 最終更新：2026年5月（情報は随時見直しています）

⚠️ 本記事は個人の体験に基づくものです。効果には個人差があります。持病のある方・妊娠中の方は医師にご相談ください。

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基礎知識防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）とは？ダイエットに効く仕組みを解説

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防風通聖散は18種類の生薬を組み合わせた漢方薬で、肥満症・便秘・むくみの改善に効果があると認められた第2類医薬品です。

ドラッグストアの漢方薬コーナー・防風通聖散の売り場 — ドラッグストアの漢方コーナー——「便秘・下痢」の棚に防風通聖散が並んでいる

🔍 この記事で解決できる悩み

✓漢方でダイエットできるか知りたい
✓防風通聖散の選び方・飲み方がわからない
✓食事改善だけでは効果が出ない

防風通聖散がダイエットに効く3つの仕組み

① 脂肪の分解・排出をサポート
麻黄・防風などの生薬が代謝を促進。余分な脂質を便と一緒に排出する働きがあります。

② 便秘・むくみの解消
18種類の生薬が腸の働きを活発にし、便通を改善。発汗・利尿作用でむくみも取れやすくなります。

③ 体質改善（ため込み体質を整える）
即効性はなく、3ヶ月継続で「太りにくい体質」に近づけるのが本来の使い方です。

⚠️ 防風通聖散は「飲むだけで痩せる薬」ではありません。食事改善との組み合わせが前提です。

どんな人に向いているか

防風通聖散は「体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな人」に適した漢方薬です。内臓脂肪よりも皮下脂肪、特にお腹周りの脂肪が気になる人に向いています。

✅ 向いている人

✓お腹周りに脂肪がつきやすい
✓便秘がちで悩んでいる
✓むくみが気になる
✓体力がある・体ががっしりしている

❌ 向いていない人

✗体力がなく疲れやすい・虚弱体質
✗胃腸が弱く下痢しやすい
✗妊娠中・授乳中の方
✗高齢者・子ども

⚠️ 必ず確認してください

防風通聖散は第2類医薬品です。持病がある方・他の薬を服用中の方は必ず医師・薬剤師に相談してから服用してください。

実体験まるが3ヶ月飲んで感じた効果・体重の変化

元ドラッグストア勤務の知識を活かして防風通聖散を選びました。正直な効果と限界をお伝えします。

防風通聖散で体が軽くなった女性 — 便秘が解消されて体が軽くなった——漢方を続けた2ヶ月目のリアルな変化

飲み始め2週間弱で便秘が改善

飲み始めてから2週間弱で便秘の改善を実感しました。もともと便秘がちで悩んでいたのですが、少しずつ便が出るようになりました。腸の動きが活発になった感覚がありました。

便秘が解消されると体が軽くなり、体重計の数字も0.2〜0.5kg軽くなる傾向が出てきました。これは脂肪が減ったわけではありませんが、腸内環境が整うことで全体的な体調も良くなりました。

60kg台のときはお腹周りの変化を感じた

60kgあった頃はお腹周りの脂肪が減ってきた実感がありました。食事改善との組み合わせで、体重の落ちが加速した時期もありました。

防風通聖散に含まれる18種類の生薬が代謝を促進し、脂肪の分解をサポートしてくれます。ただし「飲むだけで痩せる」ものではなく、食事改善と組み合わせることで相乗効果が生まれます。

54kg以下では効果を感じにくくなった

正直にお伝えすると、54kgくらいから防風通聖散の効果をあまり感じにくくなりました。防風通聖散は「体力があり脂肪が多い人」向けの漢方なので、ある程度痩せてくると体質に合わなくなってくるようです。

3ヶ月間の服用記録

📅 防風通聖散効果が出るまでのタイムライン

1〜2週間

便秘が改善——腸の動きが活発になり、体が軽くなった実感。体重0.2〜0.5kg減

1ヶ月目

お腹周りがスッキリ——食事改善との相乗効果で体重62kg→58kgへ

2ヶ月目

体重減少が加速——58kg→54kgへ。この時期が一番効果を感じた

3ヶ月目

効果が薄れてきた——54kg以下になると体質に合わなくなり、週3〜4回に減らした

⚠️ 注意：漢方薬の効果には個人差があります。必ず薬剤師に相談の上で服用してください

💡 転機：食事管理だけで落ちない体重が漢方を加えたら動き出した

防風通聖散を飲み始めた1ヶ月後から少しずつ体重が動き始めました。

1〜2週間目

64kg→62kg

便秘が改善・お腹の張りが解消

1ヶ月目

62kg→58kg

お腹周りが少しスッキリしてきた実感

2ヶ月目

58kg→54kg

食事改善との相乗効果で落ちが加速

3ヶ月目以降

54kg→49kg

効果を感じにくくなってきた（週3〜4回に減らした）

💬 まるのひとこと 漢方は「魔法の薬」ではありません。食事改善・ウォーキングなどの生活習慣の改善と組み合わせて初めて効果が出るものだと実感しました。単独で飲むだけで痩せるわけではないので、あくまでサポートとして活用するのが正直なところです。必ず薬剤師に相談してから購入してください。

飲み方防風通聖散の正しい飲み方と副作用・注意点

最初は苦味と錠数の多さに慣れるのが大変でした。続けるためのコツをお伝えします。

防風通聖散（漢方薬）を水で飲む女性 — 食前に水またはぬるま湯でしっかり飲む——習慣化が効果を出す鍵

基本の飲み方

1回6錠・1日2回（食前または食間）

一般的な防風通聖散の用量は1回6錠・1日2回です（商品により異なります）。食前または食間に白湯または水で服用します。

💬 まるのひとこと 最初は1回6錠という量に驚きました。慣れるまでは水をしっかり飲みながら少しずつ飲み込む練習が必要でした。今は慣れましたが、最初はかなりきつかったです。

苦味対策：白湯で飲む

漢方特有の強い苦味があります。冷たい水より白湯の方が飲みやすくなります。また、錠剤タイプより顆粒タイプの方が苦味を強く感じやすいので、苦味が苦手な方は錠剤タイプを選ぶのがおすすめです。

💬 まるのひとこと 慣れてくると苦味も気にならなくなりました。「薬を飲んでいる」という感覚が習慣になると、苦味が気になりにくくなります。最初の1〜2週間が勝負です。

服用期間の目安

便秘改善は1週間程度、肥満症の改善は1〜2ヶ月程度が目安です。効果を感じない場合や、長期間服用する場合は医師・薬剤師に相談することをおすすめします。

飲み合わせ・注意事項

⚠️ 以下に該当する方は服用前に必ず薬剤師へ相談

✗ 他の漢方薬・市販薬と併用する場合——成分が重複して過剰摂取になる可能性

✗ 血圧の薬・血液をサラサラにする薬を飲んでいる方——相互作用の可能性

✗ 胃腸が弱い方・下痢しやすい方——大黄（ダイオウ）という成分で下痢が悪化する可能性

✗ 妊娠中・授乳中の方——安全性が確認されていないため禁忌

✗ カフェインを多く含む飲み物と一緒に飲む——甘草（カンゾウ）との相互作用で副作用リスク

組み合わせ方食事改善との組み合わせが重要

防風通聖散は食事改善・ウォーキングと組み合わせて初めて効果が最大化します。漢方だけに頼るのは禁物です。

私が15kgの減量に成功できたのは、防風通聖散だけの力ではありません。食事改善・ウォーキング・睡眠の質改善など、生活習慣全体を見直した上で漢方をサポートとして取り入れた結果です。

💬 まるのメッセージ 漢方は「飲むだけで痩せる魔法の薬」ではありません。でも、食事改善や運動と組み合わせることで、便秘が解消されて体が動きやすくなり、結果として痩せやすい状態を作れます。漢方を補助的に使いながら、無理なく食生活を整えることが一番の近道だと実感しています。

💊 防風通聖散＋食事改善

→ 便秘解消＋脂肪燃焼の相乗効果

💊 防風通聖散＋ウォーキング

→ 代謝アップで脂肪が燃えやすくなる

💊 防風通聖散＋睡眠改善

→ 腸の動きが整い排便リズムが安定

💊 防風通聖散だけ

→ 効果が限定的。食生活が乱れていると効果なし

下痢になったらどうする？副作用の対処法

防風通聖散を飲んで下痢・腹痛が起きるのは比較的よくある副作用です。まるも最初の1週間はお腹がゆるくなりました。

軽い下痢・お腹がゆるい程度
→ 食後に飲む・量を半分にするなど様子を見る。慣れると落ち着くことが多いです。

強い腹痛・下痢が続く
→ 一度服用を中止して薬剤師・医師に相談。体質に合っていない可能性があります。

⚠️ 慢性的に飲み続けると
防風通聖散に含まれる大黄（ダイオウ）は刺激性下剤の成分。長期常用で腸が薬頼りになる場合があります。症状が気になる場合は薬剤師に相談を。

組み合わせ防風通聖散×食事管理で効果を最大化する方法

漢方単独より食事管理との組み合わせが効果的

防風通聖散は食事管理と組み合わせることで相乗効果が期待できます。漢方だけに頼らず、飲み物をほうじ茶に変える・18時以降食べないルールを一緒に実践しましょう。

✅ 朝（食前）：防風通聖散を服用→ゆで卵＋ギリシャヨーグルト朝食

✅ 昼（食前）：防風通聖散を服用→コンビニランチ（もち麦＋サラダチキン）

✅ 夕（食前）：防風通聖散を服用→豆腐＋みそ汁の軽い夕食

💬 まるのひとこと 防風通聖散を飲み始めて2週間、特に変化を感じませんでしたが、1ヶ月後に体重がゆっくり落ち始めました。漢方は即効性より体質改善。焦らず3ヶ月続けることが大事だと実感しています。

防風通聖散 vs 防已黄耆湯｜どっちが向いてる？

「防風通聖散と防已黄耆湯、どっちを選べばいい？」という質問をよく受けます。まるが薬剤師に聞いた内容をもとに解説します。

💊 防風通聖散

✓体力がある
✓便秘がち
✓お腹周りに脂肪が多い
✓がっしり体型

💊 防已黄耆湯

✓体力がない・疲れやすい
✓下痢しやすい・胃腸が弱い
✓水太り・むくみ体質
✓ぽっちゃり・柔らかい体型

📝 まるのひとこと：私はがっしり体型で便秘がちだったので防風通聖散を選びました。体力がなく冷え性の方は防已黄耆湯が向いているケースが多いです。迷ったら薬剤師に相談するのが一番！

選び方防風通聖散の選び方と市販品の比較

市販の防風通聖散の種類

ナイシトール（小林製薬）：錠剤タイプ。1日3回食前に服用。苦みが少なく飲みやすい。

コッコアポ（クラシエ）：漢方薬局方製剤。錠剤・顆粒の2種類。胃腸が弱い方でも比較的飲みやすい。

防風通聖散エキス顆粒（ツムラ）：粉末タイプ。吸収が早いとされる。独特の苦みがあります。

⚠️ 注意事項

・妊娠中・授乳中の方は服用前に医師に相談
・食欲低下・下痢・発疹などの副作用が出た場合は服用を中止
・他の薬との飲み合わせは薬剤師に確認

💬 まるのひとこと 薬局でナイシトールを購入する前に、薬剤師さんに相談しました。自分の体型・体質に合うかどうか確認してから始めるのが安心です。

効果が出るまで防風通聖散はいつから効く？期間の目安と体重変化の実例

1〜2週間：便通の改善を感じる方が多い。デトックス効果が出始める。

1ヶ月：体重がゆっくり動き始める。むくみが改善されることも。

2〜3ヶ月：体質改善の効果が現れやすい時期。継続が最も大切。

⚠️ こんな方には防風通聖散が向いていない場合も

・胃腸が弱い方（下痢・腹痛が出やすい）
・体力がなく疲れやすい方
・妊娠中・授乳中の方
→ 体質に合った漢方を薬剤師に相談することをおすすめします

💬 まるのひとこと 2週間飲んで全く変化がなく「効かないのかも」と思いましたが、薬剤師さんに「漢方は3ヶ月が目安」と言われて続けました。1ヶ月後から体重がゆっくり落ち始めたので、諦めなくて良かったです。

飲み続けるとどうなる？3ヶ月の変化まとめ

検索でよく見られる「防風通聖散飲み続けると」という疑問にまとめて答えます。

1〜2週間目

便通が改善し始める。お腹がグルグルする感覚が出てくる。体重はほぼ変わらないが、体が軽くなる感覚がある。

1ヶ月目

体重がゆっくり動き始める。むくみが取れてスッキリする人が多い。まるは62kg→58kgになり始めた時期。

2〜3ヶ月目

体質改善が進み、体重の落ち方が安定してくる。まるが最も変化を感じた時期（58kg→54kg）。食事管理との相乗効果が最大化される。

⚠️ 飲み続けることで起きる注意点
長期間の服用で下痢が慢性化する場合があります。お腹が痛くなる・下痢が続く場合は一度服用を中止し、薬剤師や医師に相談してください。体質に合わない方は無理に続けないことが大切です。

食事との組み合わせ防風通聖散を飲む際の食事管理ポイント

防風通聖散の効果を最大化するために、一緒に実践してほしい食事のポイントです。

✅ 水分を1日1.5L以上摂る：漢方の成分が体内をめぐりやすくなります。ほうじ茶・白湯がおすすめ。

✅ 食物繊維を積極的に摂る：防風通聖散の整腸効果と相乗効果。もち麦・焼き芋・野菜を増やす。

✅ 18時以降食べないルールを追加：漢方単体より大幅に効果が上がります。

❌ アルコールは控える：防風通聖散にはアルコールとの相互作用がある成分が含まれています。

この記事を書いた人：まる

20代会社員。偏食（食べられる野菜はキャベツ・レタス・ブロッコリーのみ）・運動ゼロ・外食継続で3ヶ月-15kg（64kg→47〜48kg台）を達成。2025年12月から現在もリバウンドなし維持中。まるにしか書けない実体験をもとに執筆。医師・栄養士等の資格はなく、すべて個人の体験談です。

✅ 実体験3ヶ月-15kg ✅ 2025年12月から維持中 ✅ 偏食・運動ゼロで達成

▶ 詳しいプロフィールはこちら

よくある質問防風通聖散 Q&A

防風通聖散はどこで買えますか？

ドラッグストア（マツモトキヨシ・ウエルシア・スギ薬局など）や、Amazonなどのネット通販で購入できます。ドラッグストアでは薬剤師や登録販売者に相談しながら選べるので、初めての方はドラッグストアをおすすめします。

苦くて飲めません。何かコツはありますか？

白湯（ぬるま湯）で飲むのが一番効果的です。冷たい水より飲みやすくなります。また顆粒タイプより錠剤タイプの方が苦味を感じにくいです。最初の1〜2週間は慣れるまで大変ですが、継続すると気にならなくなってきます。

いつから効果が出ますか？

便秘の改善は1週間〜2週間程度で感じる方が多いです。お腹周りの脂肪への効果は1〜2ヶ月程度が目安です。ただし個人差があり、体質によっては効果を感じにくい場合もあります。

副作用はありますか？

主な副作用として下痢・腹痛・食欲不振などが起こる場合があります。また、ダイオウ（大黄）などの成分が含まれているため、過剰服用や体質によっては強い下痢を引き起こすことも。必ず用法・用量を守って服用してください。

防風通聖散を飲み始めてから何日で効果が出ましたか？

私の場合は2週間ほどで体重がゆっくり動き始めました。漢方は即効性より体質改善を目的としているため、最低1ヶ月は続けることが推奨されています。個人差があるため、3ヶ月を目安に様子を見るのがおすすめです。

防風通聖散は食前・食後どちらに飲むべきですか？

一般的には食前または食間（食事と食事の間）が推奨されています。パッケージの指示に従うのが基本ですが、胃が弱い方は食後でも構いません。水かぬるま湯で飲みましょう。

防風通聖散を飲みながらダイエットしてもいいですか？

はい、むしろ食事管理・ウォーキングとの組み合わせが最も効果的です。漢方単独より生活習慣の改善と合わせることで相乗効果が期待できます。

防風通聖散はいつ飲むのが効果的ですか？

食前または食後の1日3回・食事のたびに飲むのが一般的です。商品の説明に従ってください。私は毎食後に飲み続けたことで効果を実感しました。

防風通聖散は本当に効果がありますか？

体質に合えば便通やむくみの改善に役立つことがあります。ただし薬だけで痩せるものではなく、食事管理との併用が前提です。第2類医薬品なので用法用量を守りましょう。

どのくらいで効果が出ますか？

便通の改善は数日〜1週間程度で実感する方が多いですが、体重への効果は個人差が大きいです。1ヶ月程度継続して様子を見るのが一般的です。

飲むタイミングは？

一般的に食前または食間（空腹時）に服用します。製品ごとに用法が異なるので、必ずパッケージの表示を確認してください。

防風通聖散を飲んで何kg痩せましたか？

まるの場合は3ヶ月で62kgから47kgへ-15kgでした。ただし防風通聖散だけの効果ではなく、食事改善（18時以降食べない・間食を減らす）との組み合わせによるものです。漢方単体での減量幅は個人差があります。

防風通聖散とナイシトールの違いは何ですか？

ナイシトールZaは小林製薬の防風通聖散製品で、防風通聖散エキスを含む第2類医薬品です。成分の本質は同じ防風通聖散ですが、錠数・価格・飲みやすさが異なります。初めての方はドラッグストアで手に入りやすいナイシトールがおすすめです。

錠剤が苦手ですが防風通聖散を飲む方法はありますか？

ツムラの顆粒タイプがおすすめです。錠剤を飲まなくて済み、白湯やお水に溶かして飲めます。成分は錠剤タイプと同じ防風通聖散なので効果は変わりません。

まとめ防風通聖散ダイエットを成功させるために大切なこと

✨ 防風通聖散のポイントまとめ

✅便秘・お腹周りの皮下脂肪に悩む人に向いた漢方薬（第2類医薬品）
✅飲み始め2週間弱で便秘改善、60kg台のときはお腹周りの変化を実感
✅最初は苦味と1回6錠がきつい。白湯で飲むと続けやすい
✅おすすめはナイシトール（小林製薬）・ロート防風通聖散・至聖（コスパ重視）
✅漢方単独ではなく食事改善・ウォーキングとの組み合わせが効果を最大化する

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防風通聖散でダイエットできる？3ヶ月-15kg達成したまるが
効果・飲み方・おすすめ商品を正直レビュー